É cada vez mais importante a reflexão de como nossa alimentação afeta a nossa saúde. Quando falamos em saúde, estamos falando também daquilo que escolhemos colocar dentro do nosso corpo. A nossa comida importa. Se você está procurando evitar doenças cardíacas, existem alimentos mais do que suficientes que você pode incorporar à sua dieta para te ajudar nisso. Você provavelmente já está começando a pensar em frutas, legumes e vegetais e, embora sejam ótimos para você, há muito mais opções de alimentos que você pode comer para ajudar seu coração. Para te auxiliar nessa jornada rumo a uma vida mais saudável, leia esta lista de alimentos e suas propriedades!
Grão de Bico
Mesmo o grão-de-bico sendo pequeno, ele contém nutrientes fantásticos para o sistema cardiovascular. Eles são carregados com fibras, potássio e vitaminas. Sem mencionar que eles podem diminuir o colesterol e reduzir o risco de doenças cardíacas. Se consumido diariamente, reduz o nível de colesterol ruim. Rico em fibras, ele possui ácido fólico, indispensável na dieta de mulheres grávidas, já que previne problemas no feto. Ele também é rico em nutrientes e proteína vegetal, faz bem para a digestão, e tem 30% de proteína, e zinco, potássio, cálcio, magnésio e regula o açúcar.
Grão de bico