Col verde
La col rizada, las coles de Bruselas, el bok choy, el repollo, los nabos, el colinabo y el brócoli son hojas de berza. Estas verduras son bajas en calorías pero ricas en zeaxantina, luteína y vitamina A. Ayudan a prevenir la obesidad, la diabetes y los problemas cardíacos.
Collard Greens
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